青汁って飲みにくいものですよね。
でも青汁には、素晴らしい栄養素があります。
食物繊維が豊富ですし、緑黄色野菜に豊富に含有される、ベータカロチンやミネラル・ビタミン類が 豊富なのです。
主に一日の野菜の摂取量は５００～８００グラムといわれてますが、青汁を飲めば僅かな量で済むのは素敵です。
しかも、比較的低カロリーでダイエットにも最適なのです。
しかし最大の問題は、飲みに難さにあると思います。
毎日飲むものですので、まずいものを嫌々飲めば、ストレスがたまり、結果的に当然体に悪影響が出るでしょう。
しかし、最近は大分飲みやすくなっており、粒状の青汁、抹茶風味の青汁など出ています。
そこで私が思うおいしい青汁の飲み方や飲める条件を述べたいと思います。
まずおいしい青汁の条件として重要なのは、無農薬ケールなどの原料で青汁を選ぶことでしょう。
野菜に農薬を使うのは、体に悪い以前に大変まずくなるのです。
だからこそ無農薬の物を選びましょう。
次に様々なものを入れて、相乗効果を図るのが適切であると思います。
例えば、きなこ、蜂蜜や牛乳、ヨーグルトを入れるのが良いと思います。
これなら、おいしくゴクゴク飲めますし、カルシウム等の栄養が入ってるのでシナジー効果が得られるのではないのでしょうか。
また、それだけでなく、朝はヨーグルト・きなこ、夜はハチミツを入れるといった入れるものを毎回代えて飲むと、更に楽しみが増えますね。
この様に、青汁は健康にいいので、さらに栄養を引き立てるおいしい方法で毎日ゴクゴク快適に飲みましょう。